Einschlafprobleme? Diese Lebensmittel solltest du vermeiden!

Schlafstörungen wirken sich auch auf unsere Gesundheit aus.

Es können sowohl körperliche als auch psychische Schäden entstehen.

Oft lassen uns Stress oder Grübeleien nicht einschlafen.

Aber auch unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Schlafqualität.

Auf diese Lebensmittel solltest du deshalb vor dem Schlafen gehen verzichten: 1.

Trinke nach 16 Uhr keinen Kaffee mehr.

Stattdessen kannst du dir eine warme Milch mit Honig zubereiten.

Auch ein Glas Bier oder Wein können schlaffördernd wirken.

2.

Tomaten Tomaten sind abends schwer verdaulich.

3.

Scharfe Speisen Scharfe Speisen regen die Herzfrequenz an und können den Magen reizen.

4.

Gezuckerte Speisen Zucker macht Blutzuckerschwankungen.

Das erschwert das Einschlafen.

5.

Pommes Der hohe Fettgehalt in Pommes Frites ist schwer verdaulich 6.

Wurst In verarbeiteten Fleischprodukten sind Tyramine enthalten.

Diese Aminosäuren können vom Schlaf abhalten.