Seilspringen vs. Joggen: Was ist effektiver für Fettverbrennung und Fitness?

14.07.2025

Seilspringen kann bei hoher Intensität mehr Kalorien verbrennen als Laufen – bis zu 150 in nur 10 Minuten, während Joggen im selben Zeitraum rund 125 Kalorien verbrennt. Allerdings erfordert Seilspringen mehr Koordination und Kondition, weshalb es für Einsteiger weniger geeignet ist. Im Beitrag erklären wir die genauen Unterschiede zwischen beiden Trainingsformen und zeigen, welche Variante besser zu Ihren Zielen passt.

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