Vor dem Training aufwärmen: Eine Übung ist besser als Cardio und Dehnen

17.10.2025 (vor 4 Tagen)

Wärmen Sie sich in der Regel nur kurz mit Cardio oder Dehnen auf, lohnt es sich, Ihre Routine zu optimieren. Welche Übung sich besonders gut eignet, lesen Sie hier.

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