Schlafenszeit-Berechnung: So wachen Sie morgens erholter auf

10.06.2025 (vor 3 Wochen)

Viele Menschen schlafen lange – und fühlen sich beim Aufstehen dennoch wie gerädert. Andere ruhen kürzer, wirken aber energiegeladen und wach. Woran liegt das? Der Schlüssel liegt oft nicht in der reinen Schlafdauer, sondern in der Qualität und dem Timing

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