Sie trainieren falsch: Mit dieser einfachen Pause zu mehr Muskelwachstum

20.06.2025 (vor 2 Wochen)

Viele Fitnessbegeisterte unterschätzen einen entscheidenden Faktor im Krafttraining: die Länge der Pause zwischen den Sätzen. Eine Studie zeigt, wie stark sich unterschiedliche Pausenzeiten auf Muskelaufbau und Kraftzuwachs auswirken, mit überraschend klaren Ergebnissen.

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