Wissenschaftlich belegt: Das ist die beste Pausenlänge für maximales Muskelwachstum

21.09.2025 (vor 9 Stunden)

in oft übersehener Schlüssel zum Erfolg im Krafttraining ist die Pausenlänge zwischen den Sätzen. Eine Studie belegt deutlich, wie stark unterschiedliche Pausen Muskelwachstum und Kraftzuwachs beeinflussen – mit überraschend eindeutigen Resultaten.

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