93 Prozent mehr Muskelwachstum: Das ist die optimale Pausenzeit

04.10.2025 (vor 15 Stunden)

Ein oft übersehener Schlüssel zum Erfolg beim Krafttraining ist die Länge der Pausen zwischen den Sätzen. Eine Studie zeigt deutlich, wie stark sich unterschiedliche Pausen auf das Muskelwachstum und den Kraftzuwachs auswirken – mit überraschend eindeutigen Ergebnissen.

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