Dreimal mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie das beim Gehen verändern?

21.10.2025 (vor 2 Tagen)

Rucking – also Gehen mit Gewichtsrucksack – erhöht den Energieverbrauch deutlich. "Dreimal mehr Kalorien" klingt allerdings nach Marketing. Was belastbare Daten wirklich sagen, welche Faktoren den Verbrauch beeinflussen – und wie man sicher einsteigt.

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