Nachts um 3 Uhr aufwachen? Millionen von "Wolfsstunde" betroffen – was dagegen hilft

25.02.2026 (vor 3 Tagen)

Wachen Sie regelmäßig zwischen drei und vier Uhr am Morgen auf und können dann häufig nicht sofort wieder einschlafen? Dieses Phänomen, das in der Schlafforschung als „Wolfsstunde“ bezeichnet wird, ist weit verbreitet. Doch warum passiert das und was können Sie dagegen tun?

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