Sie wachen ständig um 3 Uhr nachts auf? Die „Wolfsstunde“ betrifft Millionen – das können Sie tun

30.03.2026 (vor 6 Stunden)

Wachen Sie regelmäßig zwischen drei und vier Uhr morgens auf und können dann häufig nicht sofort wieder einschlafen? Dieses Phänomen wird in der Schlafforschung als „Wolfsstunde“ bezeichnet und ist weit verbreitet. Doch warum passiert das und was können Sie dagegen tun?

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