93 Prozent mehr Muskelwachstum: Eine Studie verrät, wie lange die optimale Pausendauer ist

10.04.2026 (vor 4 Stunden)

Wie lange man zwischen den Sätzen pausiert, spielt beim Krafttraining eine größere Rolle als viele denken. Eine Studie belegt, dass sich die Länge der Pausen messbar auf das Muskelwachstum und die Kraftentwicklung auswirkt.

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