Home-Office gesünder gestalten: Kennen Sie die 40-15-5-Regel?

24.03.2026 (vor 3 Stunden)

Der Büroalltag bringt einige Probleme mit sich. Die 40-15-5-Regel sorgt dafür, dass fehlende Bewegung nicht eines davon wird. Wir verraten Ihnen, wie dieser Trick genau funktioniert und wie Sie diesen umsetzten. Darüber hinaus zeigen wir im Video, wie Sie die häufigsten Fehler beim Sport vermeiden.

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